Avoir de longs cheveux en bonne santé est le rêve de beaucoup de femmes. Mais entre les conseils de grand-mère, les huiles miracles et les promesses des réseaux sociaux, difficile de démêler le vrai du faux. Peut-on vraiment faire pousser ses cheveux plus vite ? Faut-il les couper pour qu’ils poussent ? Voici un guide honnête pour comprendre comment poussent les cheveux, ce qui fonctionne vraiment… et ce qui relève de l’idée reçue.
Comment poussent les cheveux ?
Chaque cheveu suit un cycle en plusieurs phases :
- La phase de croissance (anagène), qui dure plusieurs années : le cheveu pousse.
- La phase de transition (catagène), courte : la croissance s’arrête.
- La phase de repos et de chute (télogène), de quelques mois : le cheveu tombe, puis un nouveau cheveu repousse.
En moyenne, les cheveux poussent d’environ un centimètre par mois, avec des variations selon les personnes, l’âge et la génétique. La longueur maximale que peuvent atteindre vos cheveux dépend en grande partie de la durée de leur phase de croissance, qui est surtout génétique.
Le vrai secret : ne pas perdre ses longueurs
La plupart du temps, le problème n’est pas que les cheveux ne poussent pas, mais qu’ils cassent au fur et à mesure. Les pointes s’abîment, se fourchent et se brisent, si bien que la longueur stagne. Pour obtenir des cheveux longs, l’essentiel est donc de préserver la fibre. Sur cheveux bouclés, la rétractation cache en plus une partie de la longueur : voyez notre routine pour faire pousser ses cheveux bouclés.
Idées reçues : vrai ou faux ?
« Couper ses cheveux les fait pousser plus vite » : faux
La pousse se fait à la racine, dans le cuir chevelu. Couper les pointes n’accélère pas la pousse. En revanche, couper régulièrement les pointes abîmées empêche la casse de remonter le long du cheveu, ce qui permet de garder la longueur gagnée. C’est pour cela que les coiffeurs recommandent des coupes d’entretien même quand on veut des cheveux longs. Pour apporter du mouvement sans sacrifier la longueur, pensez à une coupe dégradée sur cheveux longs ou au butterfly cut.
« Se brosser 100 coups par jour fait pousser les cheveux » : faux
Un brossage excessif fragilise les cheveux et favorise la casse. Brossez avec douceur, juste ce qu’il faut pour démêler.
« Masser son cuir chevelu aide » : en partie vrai
Un massage doux du cuir chevelu est agréable et favorise la détente. Il fait partie d’une bonne routine, mais il ne faut pas en attendre de miracle sur la vitesse de pousse.
« Certaines huiles font pousser les cheveux très vite » : à nuancer
Les huiles nourrissent et protègent les longueurs, ce qui limite la casse. Mais aucune huile appliquée sur les cheveux ne peut transformer radicalement la vitesse de pousse. Méfiez-vous des promesses spectaculaires.
« L’alimentation compte » : vrai
Une alimentation équilibrée apporte ce dont les cheveux ont besoin pour pousser normalement. Des carences peuvent jouer sur la qualité des cheveux. En cas de doute, parlez-en à votre médecin plutôt que de prendre des compléments au hasard.
La routine pour des cheveux longs et en bonne santé
1. Laver en douceur
- Un shampoing doux, appliqué sur le cuir chevelu.
- Un après-shampoing à chaque lavage sur les longueurs.
- Un masque nourrissant une fois par semaine.
2. Démêler sans casser
- Démêlez toujours en partant des pointes, en remontant progressivement.
- Utilisez un peigne à dents larges sur cheveux mouillés et chargés d’après-shampoing.
3. Limiter la chaleur
- Protecteur thermique systématique.
- Température modérée pour le sèche-cheveux, le lisseur et le fer.
- Plusieurs jours sans chaleur par semaine si possible.
4. Protéger les pointes
- Quelques gouttes d’huile ou un soin sans rinçage sur les pointes.
- Des attaches douces, sans métal, jamais trop serrées.
- Une taie d’oreiller en satin ou une tresse lâche la nuit.
5. Couper régulièrement les pointes
Une coupe d’entretien toutes les huit à douze semaines, en retirant seulement quelques millimètres à un ou deux centimètres, suffit à garder des pointes saines.
Tableau : ce qui aide vraiment
| Geste | Effet réel |
|---|---|
| Couper les pointes abîmées | Empêche la casse de remonter, préserve la longueur |
| Limiter la chaleur | Réduit la casse |
| Démêler doucement | Réduit la casse |
| Hydrater et nourrir | Fibre plus souple et résistante |
| Alimentation équilibrée | Soutient une pousse normale |
| Brosser 100 fois par jour | Favorise la casse |
| Huiles « miracles » | Protègent les longueurs, ne transforment pas la pousse |
Les erreurs qui empêchent d’avoir les cheveux longs
- Décolorer ou colorer trop souvent. Voir notre guide pour réparer des cheveux abîmés.
- Utiliser le lisseur tous les jours sans protection.
- Attacher ses cheveux toujours au même endroit, très serré.
- Ne jamais couper ses pointes.
- Frotter ses cheveux avec une serviette.
Quand s’inquiéter ?
Si vos cheveux tombent beaucoup, deviennent nettement plus clairsemés, ou si vous remarquez des plaques, consultez un médecin ou un dermatologue. La perte de cheveux peut avoir de nombreuses causes, qui méritent un avis médical (voir notre guide sur la chute de cheveux chez la femme). La Société française de dermatologie propose des informations fiables sur le sujet.
Le rôle du coiffeur
Un coiffeur attentif est votre meilleur allié pour gagner en longueur :
- il coupe uniquement ce qui est nécessaire, sans vous faire perdre de longueur inutilement ;
- il propose une coupe qui préserve la densité des longueurs ;
- il conseille des soins adaptés à l’état de vos cheveux.
Dites-lui clairement que vous souhaitez faire pousser vos cheveux. Pour patienter pendant la pousse, les extensions de cheveux sont aussi une option, à condition de choisir une méthode qui respecte vos cheveux naturels. Et si vos cheveux sont fins, lisez nos conseils pour donner du volume aux cheveux fins.
Trouver un coiffeur près de chez vous
Découvrez les salons de coiffure à Paris, Marseille, Lyon ou Bordeaux, et nos conseils pour trouver un coiffeur près de chez vous.