Voir des cheveux dans la brosse, sur l’oreiller ou au fond de la douche est souvent source d’inquiétude. Pourtant, une partie de cette chute est parfaitement normale, car les cheveux se renouvellent en permanence. Mais quand la chute devient importante, soudaine ou durable, il est important d’en comprendre la cause. Voici un guide pour faire la différence entre une chute normale et une chute qui mérite un avis médical, avec les gestes qui aident et le rôle de votre coiffeur.
Important : ce guide donne des informations générales. Seul un médecin peut identifier la cause d’une chute de cheveux et proposer un traitement adapté.
Une chute normale, c’est combien ?
Chaque cheveu suit un cycle : il pousse pendant plusieurs années, se repose, puis tombe pour laisser la place à un nouveau cheveu. On considère souvent qu’il est normal de perdre jusqu’à une centaine de cheveux par jour, davantage les jours de shampoing, où les cheveux déjà détachés tombent en même temps.
Les causes fréquentes de chute de cheveux chez la femme
La chute saisonnière
À l’automne, beaucoup de personnes constatent une chute plus importante pendant quelques semaines. Elle est généralement temporaire.
Le stress, la fatigue, une maladie
Un choc émotionnel, une période de stress intense, une forte fièvre, une opération ou un régime strict peuvent provoquer, quelques mois plus tard, une chute diffuse et soudaine. Les médecins parlent souvent d’effluvium télogène. Elle est le plus souvent temporaire, une fois la cause passée.
Après une grossesse
Pendant la grossesse, les cheveux tombent moins. Après l’accouchement, une chute importante est fréquente pendant quelques mois, avant un retour à la normale. Voir notre guide coiffeur et institut pendant la grossesse.
Les variations hormonales
La ménopause, l’arrêt ou le changement d’une contraception hormonale et certains troubles hormonaux peuvent jouer sur la densité des cheveux. Notre guide cheveux et ménopause détaille les soins et les coupes adaptés à cette période.
Les carences
Un manque de fer, en particulier, est une cause souvent recherchée par les médecins chez la femme. Seule une prise de sang peut le confirmer : ne prenez pas de compléments au hasard.
L’alopécie androgénétique
Une forme de chute progressive, souvent héréditaire, qui se traduit chez la femme par un affinement des cheveux et un éclaircissement sur le dessus du crâne, la raie s’élargissant. Des traitements existent : ils sont prescrits par un médecin.
Les coiffures trop serrées
Des tresses, queues-de-cheval ou extensions trop serrées et portées longtemps peuvent provoquer une alopécie de traction, surtout sur les tempes. Voir nos conseils dans le guide de la coiffure afro et des tresses.
Les maladies et traitements
Certains troubles de la thyroïde, certaines maladies auto-immunes et certains médicaments peuvent provoquer une chute de cheveux.
Quand consulter ?
Consultez un médecin ou un dermatologue si :
- la chute est brutale et importante ;
- elle dure plus de quelques mois ;
- vous remarquez des plaques sans cheveux ;
- la raie s’élargit ou le dessus du crâne s’éclaircit ;
- la chute s’accompagne de démangeaisons, rougeurs, douleurs du cuir chevelu ;
- elle s’accompagne d’autres symptômes (fatigue importante, prise ou perte de poids inexpliquée).
Le médecin peut prescrire des examens et proposer un traitement adapté à la cause. La Société française de dermatologie propose des informations fiables sur la chute de cheveux, et le site de l’Assurance Maladie des informations générales de santé. Méfiez-vous des produits « miracles » vendus sans avis médical.
Les gestes qui préservent ses cheveux
- Manipulez vos cheveux avec douceur : démêlez en partant des pointes, sur cheveux mouillés et avec un après-shampoing.
- Limitez la chaleur des appareils et utilisez un protecteur thermique.
- Évitez les coiffures serrées et changez régulièrement de coiffure.
- Espacez colorations et décolorations, qui fragilisent la fibre.
- Massez doucement votre cuir chevelu lors du shampoing.
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée.
Les coupes qui redonnent du volume
En attendant que la situation s’améliore, une coupe adaptée peut faire une grande différence :
| Coupe | Pourquoi elle aide |
|---|---|
| Carré droit ou flou | La ligne nette donne une impression de densité |
| Bob court ou bixie | Moins de poids, plus de volume aux racines |
| Long bob | Garde de la longueur sans effet clairsemé |
| Frange légère | Masque une ligne frontale plus dégarnie |
Découvrez nos guides des coupes pour cheveux fins, des types de carré et des coupes courtes pixie et bixie.
Couleur et volume
Un balayage ou des reflets créent du relief et donnent une impression de chevelure plus dense, tout en camouflant un cuir chevelu plus visible. Une racine légèrement plus foncée que les longueurs atténue aussi l’effet de transparence. Parlez-en à votre coloriste, en lui signalant votre chute de cheveux.
Le rôle du coiffeur
Votre coiffeur ne pose pas de diagnostic, mais il voit votre chevelure régulièrement. Il peut :
- remarquer un changement de densité ou une zone plus clairsemée ;
- vous conseiller une coupe et une couleur qui redonnent du volume ;
- vous orienter vers un médecin si quelque chose l’inquiète ;
- proposer des soins doux du cuir chevelu.
Pour trouver un coiffeur attentif, lisez nos 10 critères pour bien choisir son coiffeur, et découvrez les salons de coiffure à Paris, Marseille, Lyon ou Nantes.