Vous avez perdu du poids, parfois beaucoup, et c’est une vraie victoire. Mais dans le miroir, une nouvelle gêne apparaît : la peau relâchée sur le ventre, les bras ou l’intérieur des cuisses. Une situation très fréquente, dont on parle peu.
La peau a une capacité réelle à se rétracter, mais elle a ses limites. Voici pourquoi la peau se relâche après une perte de poids, ce qui l’aide vraiment à se raffermir, et dans quels cas il vaut mieux consulter.
Pourquoi la peau se relâche-t-elle ?
Quand on prend du poids, la peau s’étire. Ses fibres de collagène et d’élastine s’adaptent. Quand on perd du poids, elle doit se rétracter, et cette capacité dépend de plusieurs facteurs :
- L’importance de la perte de poids : plus elle est grande, plus la peau a été étirée ;
- La vitesse : une perte très rapide laisse moins de temps à la peau pour s’adapter ;
- L’âge : l’élasticité diminue avec les années ;
- La génétique et la qualité de la peau ;
- Le tabac et le soleil, qui abîment les fibres de la peau ;
- La durée du surpoids : une peau étirée longtemps se rétracte moins.
À retenir : pour une perte de poids modérée, la peau se raffermit souvent en partie d’elle-même dans les mois qui suivent. Pour une perte très importante, l’excès de peau peut nécessiter un avis chirurgical.
Ce qui aide la peau à se raffermir
Perdre du poids progressivement
Si vous êtes encore en train de perdre du poids, une perte progressive laisse plus de temps à la peau pour s’adapter. Faites-vous accompagner par un médecin ou un diététicien.
Renforcer les muscles
Le sport ne resserre pas la peau elle-même, mais des muscles plus toniques « remplissent » mieux l’espace sous la peau et améliorent l’aspect général : gainage pour le ventre, exercices du triceps pour les bras, squats et fentes pour les cuisses. Pour les bras en particulier : comment raffermir des bras flasques.
Soigner la peau au quotidien
- Hydratation quotidienne avec une crème ou une huile, en massant ;
- Gommage doux une fois par semaine ;
- Protection solaire sur les zones exposées ;
- Arrêt du tabac, qui accélère le vieillissement de la peau ;
- Une alimentation suffisamment riche en protéines, en accord avec votre médecin ou diététicien.
Les soins en institut
Plusieurs soins peuvent améliorer l’aspect de la peau relâchée modérée :
- Les massages raffermissants et le palper-rouler ;
- La radiofréquence, qui chauffe les couches profondes de la peau ;
- Le drainage lymphatique pour la sensation de légèreté : Drainage lymphatique en institut : déroulé, méthode Renata França et précautions.
Ils demandent généralement plusieurs séances, et les résultats varient selon les personnes. Pour les zones où la cellulite est aussi présente : Cellulite : les soins en institut, ce qui marche vraiment et ce qu'il faut savoir.
Les appareils de tonification à domicile
Pour celles qui préfèrent agir chez elles, il existe des appareils de tonification pour le corps, notamment à microcourant. Par exemple, le FOREO BEAR 2 body s’utilise sur le ventre, les bras, les cuisses et les fesses.
Ce qu’il faut savoir :
- Ils visent la tonicité de la peau et la sensation de fermeté, avec une utilisation régulière ;
- Ils ne retirent pas un excès de peau important ;
- Ils ont des contre-indications : grossesse, stimulateur cardiaque, épilepsie, cancer, peau lésée… Après une chirurgie bariatrique ou en cas de traitement, demandez l’avis de votre médecin.
En savoir plus : le microcourant pour le corps, ce qu’il faut savoir.
Quelle solution selon votre situation ?
| Votre situation | Les solutions adaptées |
|---|---|
| Perte de poids modérée, peau un peu détendue | Patience, sport, hydratation, soins en institut ou appareil |
| Perte importante, peau qui « tombe » | Avis médical, éventuellement chirurgie réparatrice |
| Vergetures en plus du relâchement | Hydratation, soins en institut, avis dermatologique |
| Relâchement après grossesse | Attendre la fin de l’allaitement, rééducation, avis de la sage-femme |
Quand consulter ?
Consultez un médecin ou un chirurgien si :
- L’excès de peau provoque des irritations, des rougeurs ou des infections dans les plis ;
- Il gêne vos mouvements ou le sport ;
- Il a un impact important sur votre moral.
Après une très grande perte de poids, notamment après une chirurgie de l’obésité, une chirurgie réparatrice peut être envisagée. Seul un chirurgien peut évaluer votre situation.
Trouver un institut près de chez vous
Parcourez les instituts de beauté à Paris, Lyon, Bordeaux ou Lille, et demandez un diagnostic avant de vous lancer dans une cure. Pour bien choisir : Comment choisir le bon institut de beauté pour ses soins du visage.