Dès que les températures baissent, beaucoup de Françaises retrouvent les mêmes sensations : tiraillements après le nettoyage, plaques rugueuses sur les joues, rougeurs, lèvres gercées, maquillage qui « accroche ». Entre le froid extérieur et le chauffage intérieur, la peau est mise à rude épreuve. La bonne nouvelle : quelques ajustements simples de routine suffisent souvent à retrouver du confort. Voici comment protéger votre peau tout l’hiver.
Pourquoi la peau devient-elle plus sèche en hiver ?
La couche la plus superficielle de la peau, appelée barrière cutanée, retient l’eau et protège des agressions. En hiver, plusieurs facteurs la fragilisent :
- le froid ralentit la production de sébum, ce film lipidique protecteur ;
- le vent accélère l’évaporation de l’eau à la surface de la peau ;
- le chauffage assèche l’air intérieur ;
- les douches très chaudes dissolvent les lipides protecteurs ;
- les écarts de température répétés entre l’extérieur et l’intérieur favorisent les rougeurs.
Il faut distinguer la peau sèche, qui manque de lipides (c’est souvent une nature de peau), et la peau déshydratée, qui manque d’eau : une peau grasse peut parfaitement être déshydratée en hiver. Les besoins ne sont pas tout à fait les mêmes, d’où l’intérêt d’un diagnostic en institut.
La routine visage de l’hiver
Le matin
- Nettoyage doux : un simple rinçage à l’eau tiède ou une eau micellaire suffit souvent le matin. Évitez les gels moussants décapants.
- Sérum hydratant : à base d’acide hyaluronique, de glycérine ou d’aloe vera, appliqué sur peau légèrement humide.
- Crème plus riche qu’en été : cherchez des actifs « réparateurs de barrière » comme les céramides, le beurre de karité, le squalane ou les huiles végétales.
- Protection solaire : les UV restent présents en hiver, surtout à la montagne, où la neige les réfléchit.
Le soir
- Démaquillage avec une huile ou un baume démaquillant, puis un nettoyant doux.
- Soin réparateur : une crème riche ou quelques gouttes d’huile végétale mélangées à votre crème.
- Baume à lèvres épais avant de dormir.
Une à deux fois par semaine
- Un gommage très doux ou une exfoliation légère, pour éliminer les squames sans irriter.
- Un masque hydratant ou nourrissant, à laisser poser une dizaine de minutes.
Pour prolonger l’hydratation entre deux rendez-vous, certaines utilisent un appareil de soin à domicile comme l’UFO 3 de FOREO, associé à un masque adapté à leur type de peau.
Les erreurs qui aggravent la sécheresse
| Erreur | Pourquoi c’est un problème | À faire plutôt |
|---|---|---|
| Eau très chaude sur le visage | Dissout les lipides protecteurs | Eau tiède |
| Nettoyant moussant agressif | Fragilise la barrière cutanée | Nettoyant doux, lait, huile |
| Gommages à grains trop fréquents | Irrite et sensibilise | Exfoliation douce, espacée |
| Multiplier les actifs forts | Rétinol, acides et vitamine C cumulés irritent | Simplifier la routine en hiver |
| Oublier l’air intérieur | Le chauffage assèche | Aérer, éviter de surchauffer |
| Se frotter le visage avec la serviette | Rougeurs et irritation | Tamponner doucement |
Les soins en institut qui aident vraiment
Une esthéticienne peut réaliser un diagnostic de peau et vous proposer des soins adaptés à la saison :
- Le soin hydratant ou « cocooning » : nettoyage doux, exfoliation enzymatique (sans grains), masque riche, massage du visage. C’est le soin le plus adapté aux peaux qui tiraillent. Découvrez son déroulé dans notre guide du soin du visage en institut.
- Le massage du visage, comme le Kobido : il procure une sensation de détente et de confort, et aide à faire pénétrer les soins.
- Les soins pour peaux mâtures, qui allient nutrition et fermeté : voir notre article sur les soins anti-âge en institut.
- Le soin des mains : les mains souffrent elles aussi du froid et des lavages répétés. Une manucure japonaise ou une paraffine sont de bonnes options. Si le froid rend vos ongles fragiles, lisez notre guide sur les ongles cassants et dédoublés.
En hiver, évitez en revanche les peelings agressifs juste avant un séjour au ski ou une exposition au froid intense, et suivez toujours les conseils de l’esthéticienne sur le délai à respecter.
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Et le reste du corps ?
- Corps : appliquez un lait ou un baume juste après la douche, sur peau encore humide. Les jambes et les avant-bras sont souvent les zones les plus sèches.
- Lèvres : un baume gras plusieurs fois par jour, sans les lécher (la salive les assèche davantage).
- Cheveux : eux aussi souffrent du froid et du chauffage. Lisez notre routine pour les cheveux secs en automne-hiver.
- Pieds : talons secs et fissurés se préparent dès l’hiver, avec une crème riche et un soin beauté des pieds en institut.
Hydratation de l’intérieur : mythe ou réalité ?
Boire suffisamment est important pour la santé en général, mais boire beaucoup d’eau ne suffit pas à corriger une peau sèche : la sécheresse cutanée dépend surtout de l’état de la barrière cutanée. Une alimentation variée, avec des sources d’acides gras (poissons gras, noix, huiles de colza ou de noix), participe à l’équilibre général. Les repères nutritionnels officiels sont disponibles sur mangerbouger.fr, le site de Santé publique France, et votre médecin reste le bon interlocuteur pour un avis personnalisé.
Quand consulter un médecin ou un dermatologue ?
La sécheresse hivernale est banale, mais certains signes justifient un avis médical :
- des plaques rouges qui démangent fortement, suintent ou s’étendent (eczéma) ;
- des plaques épaisses et squameuses bien délimitées (psoriasis) ;
- des rougeurs persistantes sur les joues et le nez, avec des petits vaisseaux visibles (couperose, rosacée) : voir notre article sur la couperose et les rougeurs ;
- une sécheresse qui ne s’améliore pas malgré une routine adaptée.
La Société française de dermatologie propose des fiches d’information fiables sur ces maladies de peau.