Chaleur enveloppante, vapeur, gommage qui laisse la peau d’une douceur incomparable : le hammam est l’un des rituels de bien-être les plus appréciés en France. Mais lors d’une première visite, les questions ne manquent pas. Que faut-il apporter ? Combien de temps rester dans la vapeur ? Comment se déroule le gommage au savon noir ? Y a-t-il des précautions de santé ? Voici un guide complet pour profiter pleinement de votre première visite au hammam ou au spa.
Hammam, sauna, spa : quelles différences ?
- Le hammam est un bain de vapeur humide, à une température modérée, avec un taux d’humidité très élevé. Il est traditionnellement associé au gommage au savon noir.
- Le sauna est une chaleur sèche, beaucoup plus chaude, avec peu d’humidité.
- Le spa désigne un établissement de bien-être qui peut réunir hammam, sauna, bassin, jacuzzi, salles de repos et cabines de soins.
| Critère | Hammam | Sauna |
|---|---|---|
| Type de chaleur | Vapeur humide | Chaleur sèche |
| Température | Modérée | Élevée |
| Humidité | Très élevée | Faible |
| Sensation | Enveloppante | Intense |
| Rituel associé | Gommage au savon noir | Alternance chaud/froid |
Comment se déroule une séance au hammam ?
1. La douche
On commence toujours par une douche, pour se rincer et préparer la peau.
2. Le bain de vapeur
Installez-vous dans la salle de vapeur, assise ou allongée. La chaleur humide ouvre les pores et ramollit la peau. Restez-y généralement 10 à 20 minutes, en écoutant votre corps : sortez dès que vous ressentez un malaise.
3. Le savon noir
Le savon noir, une pâte à base d’huile d’olive, s’applique sur tout le corps. On le laisse poser quelques minutes dans la vapeur, puis on le rince. Il prépare la peau au gommage.
4. Le gommage au gant kessa
Le gant kessa, un gant de crin rugueux, élimine les cellules mortes en frottant la peau par mouvements énergiques. Le gommage peut être fait par vous-même ou par une praticienne. Le résultat : une peau extrêmement douce et lumineuse.
5. L’enveloppement au rhassoul (en option)
Le rhassoul, une argile, s’applique souvent sur le corps ou les cheveux pour purifier et adoucir. On le laisse poser puis on le rince.
6. Le repos et l’hydratation
Après le hammam, prenez le temps de vous reposer dans une salle de détente, buvez de l’eau ou un thé, et appliquez une crème ou une huile hydratante. Beaucoup d’établissements proposent ensuite un massage. Découvrez nos conseils pour trouver un massage près de chez vous.
Que faut-il apporter ?
- Un maillot de bain : il est souvent obligatoire dans les spas mixtes. Renseignez-vous sur les règles de l’établissement.
- Une serviette, un peignoir et des sandales, souvent fournis dans les spas.
- Une bouteille d’eau.
- Une crème hydratante pour l’après.
- Un élastique ou une pince pour attacher les cheveux.
- Le savon noir et le gant kessa, si l’établissement ne les fournit pas.
Pensez à retirer bijoux, lentilles de contact si elles vous gênent à la chaleur, et à vous démaquiller avant.
Les bienfaits du hammam
- Une peau douce et lumineuse, grâce au gommage.
- Une détente profonde, qui aide à relâcher les tensions.
- Un moment de pause et de convivialité, seule ou entre amies.
Le hammam est avant tout un rituel de bien-être et de détente : il ne remplace pas un traitement médical.
Les précautions de santé
La chaleur sollicite le cœur et la circulation. Demandez l’avis de votre médecin avant d’aller au hammam ou au sauna si vous avez :
- des problèmes cardiaques ou de tension artérielle ;
- des troubles circulatoires ou des varices importantes ;
- des problèmes respiratoires ;
- une grossesse en cours : la chaleur intense est généralement déconseillée. Voir notre guide coiffeur et institut pendant la grossesse ;
- une maladie de peau, une plaie ou une irritation.
Dans tous les cas :
- buvez régulièrement de l’eau ;
- n’y allez pas après un repas copieux ou après avoir bu de l’alcool ;
- sortez immédiatement en cas de vertige, de malaise ou de palpitations ;
- ne vous exposez pas au soleil juste après un gommage.
Les règles de savoir-vivre
- Parlez à voix basse : le hammam est un lieu de détente.
- Respectez les règles de tenue de l’établissement.
- Rincez-vous avant d’entrer dans les bassins.
- Ne monopolisez pas les banquettes et laissez la place aux autres.
- Laissez votre téléphone au vestiaire.
Hammam et soins de beauté : le bon ordre
Le hammam prépare idéalement la peau à d’autres soins : un massage, un drainage lymphatique, un soin du visage ou une épilation. Attention toutefois : après une épilation, évitez le hammam pendant 24 à 48 heures. Organisez donc plutôt le hammam avant l’épilation, notamment avant une épilation du maillot, qu’elle soit échancrée, brésilienne ou intégrale. Découvrez nos guides de l’épilation à la cire, au laser ou à la lumière pulsée et du soin du visage en institut.
Offrir un moment au hammam
Une séance de hammam avec gommage et massage est un cadeau bien-être très apprécié. Retrouvez nos idées cadeaux bien-être.
Trouver un hammam ou un spa près de chez vous
Choisissez un établissement dont les avis soulignent la propreté, l’accueil et la qualité des soins. Découvrez les instituts de spa et bien-être et les instituts de massage, par exemple à Paris et à Marseille, ou les instituts de beauté à Lyon.