Vous avez reçu un bon cadeau pour un massage, ou vous avez enfin décidé de vous offrir ce moment… mais quelques questions vous trottent dans la tête. Faut-il se déshabiller complètement ? Et si l’on s’endort ? Faut-il parler ? Laisser un pourboire ? Ces interrogations sont parfaitement normales, et beaucoup de personnes n’osent pas les poser. Voici toutes les réponses pour vivre votre premier massage en toute sérénité.
Salons360 référence uniquement des établissements de massage bien-être et de soins non sexuels.
Avant le rendez-vous
Choisir son massage
Pour une première fois, privilégiez un massage relaxant de type californien ou un massage suédois doux, d’une durée d’environ une heure. Ce sont les massages les plus accessibles et les plus appréciés. Si l’idée d’être déshabillée vous met mal à l’aise, choisissez un massage qui se pratique habillé, comme le massage thaï ou la réflexologie plantaire.
Pour comparer, consultez notre guide des différents types de massage.
Réserver
Lors de la réservation, signalez qu’il s’agit d’un premier massage. Indiquez aussi si vous préférez une praticienne ou un praticien : la plupart des instituts respectent ce choix.
Vérifiez la durée réelle du massage : certains établissements incluent dans le temps annoncé l’accueil et l’installation, d’autres non.
Se préparer
- Prenez une douche avant de venir, sans appliquer de crème ou de parfum.
- Évitez un repas copieux dans l’heure qui précède.
- Arrivez dix minutes en avance pour remplir un éventuel questionnaire et vous détendre.
- Pas besoin de vous épiler : les praticiennes ne s’arrêtent pas à ce genre de détail.
- Laissez vos bijoux à la maison ou retirez-les avant le massage.
Le jour J : le déroulé type
1. L’accueil et le questionnaire
La praticienne vous demande quelques informations : état de santé, grossesse, opérations récentes, zones douloureuses, allergies (notamment aux fruits à coque, présents dans certaines huiles). Répondez honnêtement : certaines situations nécessitent d’adapter le massage. Voir notre article sur les contre-indications au massage.
2. Le déshabillage
La praticienne vous indique comment vous installer, puis quitte la cabine pendant que vous vous déshabillez. Pour un massage à l’huile :
- vous gardez en général votre culotte ou caleçon ; beaucoup d’instituts fournissent des sous-vêtements jetables ;
- vous enlevez votre soutien-gorge pour faciliter le massage du dos, mais vous restez couverte ;
- vous vous allongez sur la table, généralement sur le ventre, sous une serviette ou un drap.
3. Le massage
Pendant le massage, seule la zone massée est découverte. Le reste du corps reste sous la serviette. Votre intimité est toujours respectée : un massage de bien-être est une prestation strictement non sexuelle.
À mi-séance, la praticienne vous demandera peut-être de vous retourner : elle soulève la serviette pour vous permettre de le faire sans être découverte.
4. La fin
La praticienne vous laisse vous rhabiller tranquillement. Prenez votre temps, relevez-vous doucement : après une heure allongée et détendue, la tête peut tourner un peu. Un verre d’eau ou une infusion est souvent proposé.
Les petites angoisses fréquentes
| Inquiétude | Ce qu’il faut savoir |
|---|---|
| « J’ai peur d’être gênée par mon corps » | Les praticiennes voient tous les types de corps. Elles sont là pour votre bien-être, pas pour juger. |
| « Et si je m’endors ? » | C’est très fréquent et plutôt bon signe : cela veut dire que vous êtes détendue. |
| « Et si je ronfle ? » | Cela arrive aussi. Personne ne vous en tiendra rigueur. |
| « J’ai des chatouilles » | Dites-le : la praticienne adaptera la pression ou évitera la zone (souvent les pieds ou les flancs). |
| « La pression est trop forte ou trop faible » | Dites-le à tout moment, simplement. |
| « J’ai froid » | Demandez une couverture supplémentaire ou un réglage de la température. |
| « J’ai le ventre qui gargouille » | C’est un réflexe naturel de la détente. Aucune gêne à avoir. |
Faut-il parler pendant le massage ?
Vous n’êtes pas obligée. Certaines personnes aiment discuter au début, d’autres préfèrent le silence complet. Une bonne praticienne s’adapte à vous. En revanche, parlez toujours si quelque chose ne va pas : douleur, inconfort, froid, envie d’aller aux toilettes.
Faut-il laisser un pourboire ?
En France, le pourboire n’est pas obligatoire dans les instituts et les spas : le service est compris dans le prix. Si vous avez été particulièrement satisfaite, un petit pourboire est un geste apprécié, mais jamais attendu. Laisser un avis positif en ligne est aussi une très belle façon de remercier. Nous abordons ces questions de savoir-vivre dans notre article sur le pourboire, les retards et les annulations.
Retard et annulation
Si vous arrivez en retard, le massage risque d’être écourté pour ne pas décaler les clients suivants. En cas d’empêchement, prévenez le plus tôt possible : certains instituts appliquent des conditions d’annulation (indiquées lors de la réservation). Avec un bon cadeau, vérifiez sa date de validité.
Après le massage
- Buvez de l’eau.
- Évitez de reprendre immédiatement une activité stressante si vous le pouvez.
- Gardez l’huile sur la peau quelques heures si vous le souhaitez.
- Notez ce que vous avez aimé (pression, durée, type de massage) pour votre prochaine séance.
Trouver un institut pour son premier massage
Privilégiez un établissement avec de nombreux avis récents, des prix affichés et un cadre clairement professionnel. Comparez les instituts de massage à Paris, à Marseille, à Dijon ou à Grenoble, ou lisez notre guide pour trouver un massage près de chez vous. Pour les hommes, notre article quel massage choisir pour un homme répond aux questions spécifiques.