Un massage de bien-être est un moment agréable et, dans la grande majorité des cas, sans risque. Mais il existe des situations où il vaut mieux le reporter, l’adapter ou demander un avis médical au préalable. C’est d’ailleurs pour cela que les instituts sérieux posent quelques questions sur votre santé avant de commencer. Voici un guide clair des principales contre-indications, pour réserver votre massage en toute sécurité.
Salons360 référence uniquement des établissements de massage bien-être et de soins non sexuels.
Important : cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, demandez à votre médecin si un massage est adapté à votre situation.
Contre-indications absolues et relatives
On distingue généralement :
- les contre-indications absolues : le massage doit être évité tant que la situation persiste ;
- les contre-indications relatives : le massage reste possible, mais il doit être adapté (zone évitée, pression réduite, pas de chaleur) et souvent validé par un médecin.
Les situations où il faut reporter le massage
| Situation | Pourquoi |
|---|---|
| Fièvre, grippe, infection en cours | Le corps est déjà sollicité, risque de malaise et de transmission |
| Phlébite ou suspicion de thrombose | Risque de déplacement d’un caillot : urgence médicale |
| Plaie, brûlure, coup de soleil important | Douleur et risque d’infection |
| Maladie de peau contagieuse (mycose étendue, impétigo, herpès actif) | Risque de transmission |
| Blessure récente (entorse, déchirure, fracture) | Risque d’aggravation : voir un médecin ou un kiné |
| Malaise, vertiges inexpliqués | Nécessite d’abord un avis médical |
| Consommation d’alcool importante | Risque de malaise |
Les signes de la phlébite à connaître
Une douleur dans le mollet, un gonflement d’une seule jambe, une chaleur ou une rougeur localisée doivent faire penser à une phlébite (thrombose veineuse). Dans ce cas, aucun massage : consultez rapidement un médecin. Les signes d’alerte sont expliqués sur ameli.fr.
Les situations où il faut adapter le massage et demander un avis médical
Problèmes circulatoires et cardiaques
- Varices : pas de pression appuyée ni de chaleur sur les jambes.
- Antécédent de phlébite : avis médical indispensable.
- Hypertension non équilibrée, maladie cardiaque : avis médical, éviter la chaleur intense (pierres chaudes, sauna, hammam).
- Traitement anticoagulant : risque d’hématome, pression très douce.
Grossesse
Le massage est possible avec une praticienne formée, une position adaptée et l’accord du médecin ou de la sage-femme. Il est déconseillé en cas de grossesse à risque. Lire notre guide du massage prénatal.
Après une opération
Attendez l’accord de votre chirurgien. Les cicatrices récentes ne doivent pas être massées en institut. Après une chirurgie esthétique, le drainage lymphatique est parfois prescrit, mais il doit être réalisé selon les recommandations du chirurgien.
Cancer
Être atteint d’un cancer n’empêche pas forcément de recevoir un massage doux de bien-être. Certaines associations et certains établissements proposent même des soins de confort adaptés pendant les traitements. Mais il faut impérativement l’accord de l’équipe médicale, et une praticienne formée à l’accompagnement des personnes malades. Les informations de référence sont disponibles auprès de l’Institut national du cancer.
Diabète
La sensibilité de la peau peut être diminuée, notamment aux pieds. Il faut éviter la chaleur intense (pierres chaudes) et être très prudent sur les pieds. Avis médical recommandé.
Ostéoporose, hernie discale, problème articulaire
Les pressions fortes et les étirements (massage thaï, deep tissue) sont à éviter. Un massage doux peut rester possible avec l’accord du médecin.
Problèmes de peau
- Eczéma, psoriasis : éviter les zones touchées, utiliser une huile neutre.
- Couperose et rosacée : éviter la chaleur sur le visage. Voir notre article sur la couperose et les rougeurs.
- Traitement contre l’acné par isotrétinoïne : la peau est très fragile ; signalez-le. Voir notre article sur l’acné de l’adulte.
Allergies
Signalez toute allergie aux fruits à coque (l’huile d’amande douce est très utilisée), aux huiles essentielles ou aux parfums. Demandez une huile neutre.
Les questions qu’un bon institut vous pose
Un institut sérieux vous demandera, à l’oral ou via un questionnaire :
- Êtes-vous enceinte ?
- Avez-vous été opérée récemment ?
- Avez-vous des problèmes de circulation, de cœur ou de tension ?
- Prenez-vous un traitement (anticoagulants, traitement de la peau) ?
- Avez-vous des douleurs, des blessures ou des zones à éviter ?
- Avez-vous des allergies ?
Si on ne vous pose aucune question, prenez l’initiative de signaler votre situation. Et méfiez-vous d’un établissement qui vous propose de « soigner » un problème de santé : un massage de bien-être n’a pas de visée thérapeutique. Pour comprendre cette différence, lisez notre article massage bien-être ou kinésithérapeute.
Les contre-indications selon le type de massage
| Massage | Précautions spécifiques |
|---|---|
| Pierres chaudes | Varices, diabète, grossesse, hypertension, couperose |
| Thaï traditionnel | Hernie discale, ostéoporose, prothèse, grossesse |
| Deep tissue / sportif | Anticoagulants, ostéoporose, blessure récente |
| Drainage lymphatique | Phlébite, problème cardiaque, infection |
| Hammam et sauna associés | Grossesse, problèmes cardiaques, couperose |
Après le massage : quand s’inquiéter ?
Il est normal de ressentir une légère fatigue ou, après un massage appuyé, une sensation de courbature le lendemain. En revanche, consultez un médecin en cas de douleur intense, d’hématome important, de gonflement d’une jambe ou de malaise.
👉 Pour réserver en confiance, comparez les instituts de massage à Paris, à Marseille ou à Grenoble, et consultez notre guide des différents types de massage.